Υγεία

10 συμβουλές για... γερό σκελετό

1. Παίρνετε αρκετό ασβέστιο;Είναι το κύριο συστατικό των οστών και παρέχει ισχύ στη δομή τους. Πλούσιες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κίτρι...

Το φθινόπωρο είναι μια περίοδος που η ξαφνική «βουτιά» στις υποχρεώσεις κάνει πολλούς από εμάς να αισθάνονται ατονία....

Παιδί Το μεγάλο δίλημμα ανακύπτει όταν το παιδί είναι περίπου 15 χρονών, οπότε διατυπώνει για πρώτη φορά την απαίτηση να πάει διακοπές με τους φίλους του. Το πρώτο μεγάλο σοκ για τους γονείς είναι γεγονός! Από μεριάς των εφήβων, σε αυτήν την ηλικία, υπάρχει έντονη η προσμονή και η επιθυμία της απαγκίστρωσης από τον έλεγχο της οικογένειας –τουλάχιστον έτσι το βλέπουν - της αναζήτησης νέων εμπειριών και της περιπέτειας. Από την πλευρά τους, οι γονείς διακατέχονται από φόβο και ανασφάλεια ότι κάτι αναπάντεχο και άσχημο μπορεί να συμβεί και αισθάνονται ότι ξαφνικά χάνουν τον έλεγχο στο παιδί τους. Το ζήτημα είναι πώς θα διαχειριστούν οι γονείς το αίτημα του παιδιού και την εύλογη αντίδρασή του σε τυχόν άρνησή τους. Πριν από αυτό, το ερώτημα που καλούνται οι γονείς να απαντήσουν, είναι το κατά πό...
Fitness

Yoga - Pilates - Zumba Γυμναστείτε…διασκεδάζοντας!

Πριν πολλά χρόνια όταν ακούγαμε για Yoga και Pilates αναρωτιόμασταν σε ποια γλώσσα μας μιλάνε. Σήμερα, κι ενώ πλέον γνωρίζουμε πως πρόκειται για εναλλακτικές μεθόδους άσκησης κα...

Υγεία

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε τις ανοιξιάτικες αλλεργίες

Φτέρνισμα, καταρροή και μάτια που... κλαίνε, είναι τα σημάδια που υπενθυμίζουν σε πολλούς την έλευση της άνοιξης. Όσο κι αν η συγκεκριμένη εποχή συνοδεύεται από μαγευτικά χρώματα και μεθυστικά αρώματα, τα συμπτώματα των αλλεργιών είναι αρκετά ενοχλητικά και μπορούν να μετατρέψουν τη μαγεία της επ...