Υγεία

Ποιες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες για μια γυναίκα;

H γυναίκα του σήμερα έχει ανάγκη από βιταμίνες περισσότερο παρά ποτέ. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, πολλές φορές την εμποδίζ...

Τις τελευταίες δεκαετίες, ο αριθμός των ανθρώπων που ταξιδεύουν, είτε για επαγγελματικούς λόγους είτε για αναψυχή, έχ...

Διατροφή Το 1928, ο Ούγγρος νομπελίστας βιοχημικός Άλμπερτ Ζεντ Γκιόργκι ανακάλυψε την βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ. Έκτοτε αποτελεί την πιο γνωστή υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Σε ποια τρόφιμα την βρίσκουμε όμως; Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά; Και πόσο ωφέλιμη είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό; Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  κ. Κυριακή Γούτα, μας δίνει όλες τις απαντήσεις. Η Βιταμίνη C περιέχεται  κυρίως σε φυτικές τροφές: στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, τα  σκουροπράσινα πυκνόφυλλα λαχανικά, οι κόκκινες και πράσινες πιπεριές, οι  φράουλες και τα ακτινίδια, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όταν είναι ωμές. «Αυτό που θα πρέπει να τονίσουμε, είναι πως οι μαγειρεμένες τροφές περιέχουν πολύ λιγότερη ποσότητα βιταμίνης C από τις ω...
Παιδί

Μεγαλώνοντας γερά παιδιά!

Ποιες είναι οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών στην ανάπτυξη; Ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες όχι; Πόσο ωφέλιμα είναι τα συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά; Η υγιής ανάπτυ...

Υγεία

Πολυβιταμίνες αποκλειστικά για γυναίκες!

Βιταμίνες σημαίνει ζωή. Η ίδια η ετυμολογία της λέξης, αφού προέρχεται από το λατινικό«vita» που σημαίνει ζωή, δείχνει πως η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας εξαρτάται και από αυτές. Ο οργανισμός μας τις χρειάζεται καθημερινά, ενώ η έλλειψή τους μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα. Οι γυν...