Ψυχολογία

Ο δεκάλογος αντιμετώπισης της αϋπνίας

1. Αποφεύγετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή οινοπνευματωδών ποτών τις απογευματινές ώρες. 2. Αποφεύγετε το βράδυ να τρώτε πολύ ή να τρώτε βαριά και πικάντικα φαγητά. 3. 'Ενα ...

Οι περισσότερες, αν όχι όλες, οι γυναίκες χρησιμοποιούμε καθημερινά πολλά και διάφορα προϊόντα ομορφιάς, προσωπικής υ...

Ψυχολογία Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Σχεδόν όλοι, κάποια στιγμή στη ζωή μας, θα χάσουμε, έστω και ένα βράδυ, τον ύπνο μας.  Ωστόσο, αν το φαινόμενο χρονίζει, οι συνέπειες της αϋπνίας μπορεί να είναι από ενοχλητικές έως και επικίνδυνες. Επομένως, η αντιμετώπιση της αϋπνίας κρίνεται απαραίτητη. Τα καλά νέα είναι ότι  η επιστήμη έχει πλέον επιστρατεύσει «φυσικά όπλα» για την καταπολέμησή της. Παραδοσιακά υπναγωγάΗ αντιμετώπιση της αϋπνίας, είτε είναι παροδική είτε χρόνια, είναι απαραίτητη. Στην πρώτη περίπτωση, της παροδικής αϋπνίας, ίσως να μη χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή.  Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη τουλάχιστον δυο ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι, αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, περιορίστε τη μεσημεριανή σιέστα και...
Lifestyle

Μαγικά Χριστούγεννα με φόντο...Ελλάδα

Μπορεί τα οικονομικά το τελευταίο διάστημα να είναι περιορισμένα, αλλά στις διακοπές των Χριστουγέννων όλοι αξίζουμε μερικές μέρες ξεγνοιασιάς και ξεκούρασης. Τι καλύτερο, λοιπό...

Lifestyle

Ετοιμαστείτε για την παραλία

Η αντίστροφη μέτρηση για τις διακοπές έχει αρχίσει κι εσείς αναρωτιέστε πώς θα καταφέρετε να εμφανιστείτε στην παραλία λαμπερή, χωρίς κυτταρίτιδα και χωρίς περιττά κιλά! Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε; Όλες οι απαντήσεις, στις γραμμές που ακολουθούν. Το πρώτο μέλημα για κάθε γυναίκα είν...