Διατροφή

Show_kalomoira_01
Διατροφή

Καλομοίρα: «Είναι απίστευτο τι μπορεί να κάνουν γενικά στην υγεία σου οι βιταμίνες και η άσκηση!»

Ένα κορίτσι φρέσκο και χαμογελαστό, κυριολεκτικά η θετική ενέργεια προσωποποιημένη. Η Καλομοίρα περιγράφει τη νέα, απαιτητική της καθημερινότητα ως μαμά τριών παιδιών, μιλάει για το πώς βίωσε την τηλεοπτική επιστροφή της στην Ελλάδα και μας αποκαλύπτει τα «μυστικά» της ομορφιάς και της υπέροχης σιλουέτας της.

Σε γνωρίσαμε και σε αγαπήσαμε μέσα από μουσική εκπομπή της ελληνικής τηλεόρασης το 2004, όπου είχες έρθει από την Αμερική για να λάβεις μέρος. Έκτοτε, έχεις ασχοληθεί, εκτός από το τραγούδι, και με άλλες επαγγελματικές δραστηριότητες. Ποια από αυτές είναι η αγαπημένη σου;
Τις αγαπώ όλες! Είμαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να δημιουργεί συνεχώς. Αυτή την περίοδο, η αγαπημένη μου ασχολία είναι να βοηθώ μέσω διάφορων φιλανθρωπικών δράσεων.

Ήρθες από την Αμερική στην Ελλάδα και τώρα βρίσκεσαι πάλι εκεί. Τελικά, Ελλάδα ή Αμερική;
Τις αγαπώ το ίδιο, είναι και οι δύο χώρες «σπίτι» μου. Είναι δύσκολο, γιατί θέλω τα παιδιά μου να έχουν την Ελλάδα σε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής τους, καθώς καταγόμαστε από εκεί. Είμαστε περήφανοι Έλληνες και δεν θέλουμε ποτέ να ξεχάσουμε την κληρονομιά μας. Την ίδια στιγμή, εγώ γεννήθηκα στις ΗΠΑ, όπου βρίσκονται και όλοι οι κοντινοί συγγενείς μου. Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά μου να μεγαλώσουν με τους παππούδες και τα ξαδέρφια τους.

Τι σου λείπει περισσότερο από τις δύο αυτές χώρες όταν είσαι μακριά;
Από την Ελλάδα μου λείπει η δουλειά μου, ο καιρός, η θάλασσα, το φαγητό, η οικογένεια και οι φίλοι.
Από την Αμερική οι γονείς μου, η αδελφή μου, το κρεβάτι μου, η κουζίνα μου, οι θέσεις πάρκινγκ!

Πόσο έχει αλλάξει η ζωή, αλλά και οι προτεραιότητές σου, από τη στιγμή που έγινες μαμά;
Όλα αλλάζουν πάρα πολύ. Τα παιδιά μου είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά μου στα πάντα και όλες οι οικογενειακές αποφάσεις μας λαμβάνονται με βάση αυτά. Με κρατούν επικεντρωμένη στα σημαντικά πράγματα της ζωής. Με «αναγκάζουν» να είμαι «παρούσα» κάθε στιγμή της κάθε μέρας. Γέμισαν την καρδιά μου με περισσότερη αγάπη από όση πίστευα ότι θα μπορούσε να χωρέσει! Είναι η ζωή μου!

Τι σε δυσκολεύει και τι σου αρέσει περισσότερο σε αυτό τον ρόλο;
Το δύσκολο είναι όταν είσαι απίστευτα κουρασμένος και κοιτάς γύρω, και βλέπεις το σπίτι να μοιάζει σαν βομβαρδισμένο! Επίσης, η έλλειψη ύπνου… δεν έχει καθόλου πλάκα.
Οι καλύτερες στιγμές είναι οι αγκαλιές και οι οικογενειακές βραδιές – όταν είμαστε όλοι μαζί και τρώμε ή βλέπουμε μια ταινία. Είναι αυτές οι απλές στιγμές που «γεμίζουν» την καρδιά και την ψυχή.
Κάθε γυναίκα θέλει να φροντίζει τον εαυτό της, κάτι που περιλαμβάνει και την εμφάνισή της. Εσύ πώς καταφέρνεις να διατηρείς την ομορφιά και τη φόρμα σου;
Απλώς συνειδητοποίησα ότι είμαι ο τύπος του ανθρώπου που πρέπει να γυμνάζεται κάθε μέρα. Κάθε μέρα «στριμώχνω» κάπου ένα πρόγραμμα γυμναστικής, γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα, για την υγεία μου και το μυαλό μου. Επίσης, περιποιούμαι πολύ καλά την επιδερμίδα μου. Έχω μειώσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ακολουθώ όσο μπορώ μια πιο χορτοφαγική διατροφή.
Επιπλέον, κάνω απολέπιση σε πρόσωπο και σώμα μια φορά την εβδομάδα, ενώ όταν είμαι στο σπίτι δεν φοράω μεικ απ, μόνο, μία οργανική κρέμα προσώπου. Τρώω πολύ υγιεινά και παίρνω τις βιταμίνες μου κάθε μέρα. Και πίνω «ένα τόνο» νερό!

Aκολουθείς σταθερά κάποιο πρόγραμμα διατροφής και, αν ναι, τι περιλαμβάνει αυτό;
Είμαι κατά 70% χορτοφάγος. Κάνω προσπάθειες ώστε, σταδιακά, να γίνω εξ ολοκλήρου χορτοφάγος, αλλά είναι δύσκολο καθώς όλη μου τη ζωή αγαπούσα το κρέας. Το κάνω αργά, προσπαθώντας να βρω συνταγές που να είναι πραγματικά καλές και απολαυστικές.
Προς το παρόν, είμαι χορτοφάγος τις καθημερινές. Τα Σαββατοκύριακα, αν θέλω κάτι παραπάνω θα το έχω, αν και γενικώς τρώω πάρα πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια. Πίνω επίσης πολύ νερό.

Και με την άσκηση ποια είναι η σχέση σου; Ποιο είδος άσκησης σου αρέσει περισσότερο;
Κάνω 6 ημέρες την εβδομάδα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για την τόνωση της καρδιάς και της δύναμης και ‘hiit’ (γυμναστική με διαστήματα υψηλής έντασης). Η Κυριακή είναι η μέρα που κάνω power yoga και stretching. Θεωρώ πολύ σημαντικό να έχει κανείς μια μέρα stretching για το σώμα του. Φυσικά, έχω και το Tonalin CLA σύμμαχό μου στην καθημερινή μου άσκηση!

Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι για μια νέα, σύγχρονη γυναίκα να ανταποκριθεί με επιτυχία στους ρόλους της μαμάς, της συζύγου και της εργαζόμενης και πώς τα καταφέρνεις εσύ;
Ειλικρινά, είναι πολύ δύσκολο, πολύ πιο δύσκολο από όσο νόμιζα. Είναι πολλοί οι ρόλοι που μια γυναίκα πρέπει να εκπληρώσει και νομίζω πως, αν δεν είχα μια τόσο δυνατή και σωστή ανατροφή από τους γονείς μου, δεν θα μπορούσα να τα καταφέρω. Οι γονείς μου μας έμαθαν να δουλεύουμε από πολύ μικρά, με αποτέλεσμα να είμαστε πάντοτε πειθαρχημένοι – έπρεπε να δουλέψουμε για να αποκτήσουμε ό,τι είχαμε.
Όταν έγινα εγώ η ίδια μητέρα, μου φάνηκε ότι ήταν πολύ δύσκολο, καθώς είναι πολλές οι αλλαγές και τα συναισθήματα που έρχονται μαζί με τη μητρότητα. Νομίζω ότι απλά επέμεινα να κοιτώ μπροστά, παρά τις όποιες προκλήσεις παρουσιάζονταν. Είμαι πεισματάρα, με την έννοια ότι δεν τα παρατώ, ό,τι και να γίνει. Αυτή η στάση μου νιώθω ότι με βοήθησε σε όλη τη ζωή μου, όπως και η πίστη μου στον Θεό.

Ποια είναι αυτά τα πράγματα που σε αποφορτίζουν μετά από μία γεμάτη και πιεστική ημέρα;
Μου αρέσει να διαβάζω, με ηρεμεί πάρα πολύ. Επίσης, γράφω πολύ. Έχω πάντα ένα σημειωματάριο μαζί μου, στο οποίο γράφω διαρκώς. Λειτουργεί πολύ θεραπευτικά για μένα. Επίσης, μερικές φορές μου αρέσει να είμαι μόνη, παρακολουθώντας κάποια σειρά όπως το ‘Seinfeld’ ή το ‘The Big Bang Theory’ ή το ‘The Wendy Williams Show’, ενώ φτιάχνω τα νύχια μου! Μου αρέσει πολύ να φτιάχνω τα νύχια μου, με χαλαρώνει.

Και ποια είναι αυτά που σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για όλη την ημέρα
Το διάβασμα και το γράψιμο είναι τα πιο βοηθητικά για μένα. Μου προσφέρουν ηρεμία και με κρατούν σε ισορροπία και συγκεντρωμένη. Επίσης, για την ενέργεια που χρειάζομαι για όλη τη μέρα έχω και την Full Spectrum Πολυβιταμίνη της Nature’s Bounty® που πραγματικά με βοηθά στο φορτωμένο μου πρόγραμμα.

Πώς καταφέρνεις να διατηρείς την καλή σου υγεία, την φόρμα σου και αυτή την θετική ενέργεια που σε χαρακτηρίζει;
Δουλεύω πολύ σκληρά, προσπαθώντας να διατηρώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής για εμένα και την οικογένειά μου. Καμιά φορά ξεφεύγω, αλλά δεν αποθαρρύνομαι: απλώς ξαναμπαίνω στον «ίσιο δρόμο» και προσπαθώ να μάθω τι με οδήγησε εκτός δρόμου τελικά.
Γενικά είμαι θετικός άνθρωπος, επειδή πιστεύω ότι πολλές φορές είναι η στάση σου που κάνει τη διαφορά. Αν δεν μπορείς να αλλάξεις μια συγκεκριμένη κατάσταση για κάποιον λόγο, τότε, άλλαξε τη στάση σου. Η ζωή είναι πραγματικά πολύ σύντομη για να κρατάμε αρνητική στάση! Εξάλλου, το να είσαι συνοφρυωμένος σου προκαλεί ρυτίδες. Οπότε καλύτερα να χαμογελάς!

Πρόσφατα σε είδαμε στην τηλεόραση να διαφημίζεις τα συμπληρώματα διατροφής Natures Bounty®. Πώς μπήκε η συγκεκριμένη μάρκα στη ζωή σου;
Είμαι μεγάλη θαυμάστρια των βιταμινών Nature’s Bounty® εδώ στις ΗΠΑ και τις καταναλώνω χρόνια. Όταν με προσέγγισαν γι’ αυτό, ενθουσιάστηκα και αισθάνθηκα τιμή, καθώς τα προϊόντα αυτά πραγματικά τα πιστεύω και τα χρησιμοποιώ. Οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Ο Γιώργος και εγώ τις παίρνουμε κάθε πρωί με το πρωινό μας ή μετά τη γυμναστική. Έχει να κάνει με το να λειτουργείς προληπτικά για την υγεία σου.

Ποια συμπληρώματα διατροφής αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου και πώς επιλέγεις τι θα χρησιμοποιήσεις κάθε εποχή – και ειδικότερα τώρα που αρχίζει το φθινόπωρο;
Αυτή τη στιγμή, παίρνω βιταμίνη D3, Tonalin CLA και το Hair and Beauty Complex, ένα σύμπλεγμα για τα μαλλιά και την ομορφιά. Νιώθω ότι τα μαλλιά μου και το δέρμα μου λάμπουν και τα νύχια μου είναι πραγματικά δυνατά! Τώρα μάλιστα που έρχεται ο χειμώνας θα αρχίσω την πολυβιταμίνη μου για extra ενέργεια και την εχινάκεια με βιταμίνη c για τα κρυολογήματα.

Τι διαφορά βλέπεις στον οργανισμό σου, έχοντας προσθέσει στο πρόγραμμά σου τα συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής;
Είναι απίστευτο τι μπορεί να κάνουν στο δέρμα σου, το σώμα σου και γενικά στην υγεία σου οι βιταμίνες και η άσκηση. Βλέπω το δέρμα μου πιο καθαρό και νιώθω ότι έχω περισσότερη ενέργεια. Ως μητέρα τριών μικρών παιδιών, πολύ συχνά νιώθω κουρασμένη και εξαντλημένη. Συνεπώς, το να παίρνω τις βιταμίνες μου Nature’s Bounty® με βοηθά να ανταποκρίνομαι απόλυτα στην καθημερινότητά μου.

Το σίγουρο είναι πως, είτε βρίσκεσαι στην Ελλάδα είτε στην Αμερική, δεν πρόκειται να σου λείψουν τα αγαπημένα σου συμπληρώματα διατροφής Natures Bounty®. Τι ξεχωρίζεις σε αυτά;
Είναι τα συμπληρώματα διατροφής που πάντα εμπιστευόμουν. Τα Nature’s Bounty® μας εφοδιάζουν με όλα τα θρεπτικά συστατικά που ενδεχομένως να λείπουν από τον οργανισμό μας και είναι ζωτικής σημασίας για την υγείας μας.

Πώς ήταν ως εμπειρία η τηλεοπτική σου επιστροφή στην Ελλάδα (σε άλλο ρόλο αυτή τη φορά);
Ήταν μια υπέροχη εμπειρία και είμαι ευγνώμων για την τεράστια ευκαιρία που μου δόθηκε. Δεν θεωρώ τίποτα δεδομένο και εκτιμώ κάθε στιγμή της δουλειάς μου. Το δυσκολότερο κομμάτι για μένα ήταν να προσαρμοστώ σε όλα όταν ήρθα στην Ελλάδα, καθώς μόλις είχα αποκτήσει το μωράκι μου και πάσχιζα να επανέλθω στα κιλά προ εγκυμοσύνης, τη στιγμή που επανερχόμουν ταυτόχρονα και στη show business.

Και για να κλείσουμε με τη θετική ενέργεια που σε χαρακτηρίζει, θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας τη φράση εκείνη που σε εμπνέει και σε γεμίζει με χαμόγελο κάθε πρωί;
Ναι, και σας ευχαριστώ για τα γλυκά σας λόγια! Αυτό που συνήθως λέω στον εαυτό μου είναι: «Γίνε το είδος του ανθρώπου που εσύ θα σεβόσουν και θα θαύμαζες. Πάσχισε να γίνεις καλύτερος από χθες. Ανάπνευσε και δούλεψε σκληρά. Να είσαι ευγενικός. Να είσαι ευτυχισμένος. Να είσαι η αγάπη προσωποποιημένη».

 

Τα αγαπημένα της...Kalomira

Hair & Beauty Complex με Βιοτίνη της Nature’s Bounty®
Το δικό της μυστικό ομορφιάς…μέσα σε ένα μπουκαλάκι!
Για μια δυναμική γυναίκα με υποχρεώσεις, όπως η Καλομοίρα, τα υγιή και δυνατά μαλλιά, το λαμπερό δέρμα και τα γερά νύχια αποτελούν βασικά στοιχεία για την εμφάνισή της και την πάντα καλή της διάθεση! Η Nature’s Bounty® της έδωσε τη λύση! Το Hair & Beauty Complex είναι μια προηγμένη φόρμουλα ομορφιάς, η οποία παρέχει στον οργανισμό έναν συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών με αντιοξειδωτική δράση. Περιέχοντας βιοτίνη, τη «βιταμίνη της ομορφιάς», βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο, ρουτίνη, εκχύλισμα καρπών αγριοτριανταφυλλιάς και κιτρικά βιοφλαβονοειδή, το Hair & Beauty Complex της Nature’s Bounty® έγινε το δικό της μυστικό ομορφιάς, κάνοντας όλους να αναρωτιούνται «μα πώς τα καταφέρνει;»!

Εχινάκεια & Βιταμίνη C της Nature’s Bounty®
Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού!
Είναι μαμά, αλλά και μια γυναίκα που το επάγγελμά της επιβάλλει επαφή με πολύ κόσμο. Η Καλομοίρα, έχει να «παλέψει» με πολλά: αυξημένες υποχρεώσεις, καθημερινό άγχος, αλλά και εναλλαγές του καιρού που φέρνουν κρυολογήματα και ιώσεις (μια μαμά ξέρει τι σημαίνει αυτό!). Το συμπλήρωμα διατροφής «Εχινάκεια & Βιταμίνη C» της
Nature’s Bounty® αποδείχτηκε βασικός της σύμμαχος στην τόνωση του ανοσοποιητικού και στην ενίσχυση της ενέργειας του οργανισμού! Με ένα συνδυασμό εχινάκειας, βιταμίνης C και καρπών αγριοτριανταφυλλιάς, το συμπλήρωμα διατροφής «Εχινάκεια & Βιταμίνη C» έγινε η ασπίδα της ενάντια στα κρυολογήματα και τις ιώσεις που παραμονεύουν τους φθινοπωρινούς μήνες, κρατώντας την γερή και δυνατή απέναντι σε όλες τις προκλήσεις της καθημερινότητας!

Tonalin® CLA 1000mg της Nature’s Bounty®
Για τη διατήρηση της γραμμής της
Η Καλομοίρα δεν αμελεί την καθημερινή της άσκηση και τη σωστή διατροφή και αυτό φαίνεται στο σώμα της. Σύμμαχός της  και το Tonalin CLA® της Nature's Bounty® με συζευγμένο λινολεϊκό οξύ από φυσικό καρθαμέλαιο. Οι κάψουλες είναι ταχείας αποδέσμευσης, δρώντας άμεσα στον οργανισμό. Το CLA βοηθά στη μείωση του αποθηκευμένου υποδόριου λίπους και στη γράμμωση των μυών. Και αφού, λοιπόν, η Καλομοίρα δεν αμελεί την καθημερινή της άσκηση και τη σωστή διατροφή, ο συνδυασμός αυτός με το Tonalin® CLA αποδεικνύεται το ισχυρότερο όπλο για διατήρηση της υπέροχης σιλουέτας της!

Full Spectrum Πολυβιταμίνη με Μέταλλα της Nature’s Bounty®
Η τόνωση που χρειάζεται για όλη τη μέρα!
Για την Καλομοίρα, αυτό είναι το κλειδί για να ανταπεξέρχεται στο γεμάτο της πρόγραμμα κάθε μέρα. Η Full Spectrum Πολυβιταμίνη με Μέταλλα της Νature's Bounty® είναι μια φόρμουλα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζει μία ισορροπημένη διατροφή, καλύπτοντας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά. Οι βιταμίνες Β6, Β12, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, οι βιταμίνες C, D και το σελήνιο, αλλά και τα καροτενοειδή βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και λυκοπένιο δεν θα μπορούσαν παρά να είναι η καλύτερη επιλογή για μια δυνατή και αεικίνητη σούπερ μαμά και επαγγελματία!