Ομορφιά

Show_derma-afidatomeno_for_web
Ομορφιά

Δέρμα ξηρό και αφυδατωμένο; Οδηγός σωτηρίας για τον χειμώνα

της Νεκταρίας Καρακώστα

Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για το δέρμα. Το κρύο και η παγωνιά ξεραίνουν και αφυδατώνουν την επιδερμίδα, κάνοντάς τη να ξεφλουδίζει, να «τραβάει» και να φαίνεται θαμπή και τραχιά. Ο φαρμακοποιός κ. Παύλος Αντζουλής, μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγουμε την αφυδάτωση για να έχουμε ένα λαμπερό και αψεγάδιαστο δέρμα όλο το χειμώνα.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Οι λόγοι είναι πολλοί: «Το χειμώνα μειώνεται η έκκριση σμήγματος. Το σμήγμα, που αποτελείται κυρίως από λιπίδια, προστατεύει την επιφάνεια του δέρματος από την αφυδάτωση. Φανταστείτε το σαν ένα αδιάβροχο φιλμ που διατηρεί την υγρασία του δέρματος σταθερή. Ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει την επιδερμίδα σε αφυδάτωση είναι ο άνεμος και οι χαμηλές θερμοκρασίες.

Μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα (κυρίως στο πρόσωπο και τα χέρια) έχουν οι άνθρωποι που εκτίθενται περισσότερο στις επιδράσεις του περιβάλλοντος. Επιβαρυντικά λειτουργεί, επίσης, η παραμονή σε κλιματιζόμενο χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως επίσης και η απότομη αλλαγή από ζέστη σε κρύο», εξηγεί ο κ. Αντζουλής. Ας δούμε όμως πώς μπορούμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και λαμπερό τον χειμώνα.

 

Προσεκτική ενυδάτωση

Είναι απαραίτητη, επί καθημερινής βάσεως, η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας, η οποία θα πρέπει να επιλεγεί, ανάλογα με τον τύπο δέρματος του κάθε ατόμου. Όσοι, για παράδειγμα, έχουν λιπαρό δέρμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν μια λεπτόρρευστη (oil-free) κρέμα, ενώ εκείνοι με ξηρή επιδερμίδα, θα χρειαστούν μία κρέμα πλουσιότερη σε λιπίδια, με παχύρρευστη υφή, για την ενίσχυση της θρέψης της επιδερμίδας. «Σε κάθε περίπτωση, ο βασικός στόχος μας πρέπει να είναι η διατήρηση της ισορροπίας των λιπιδίων και του ύδατος στο δέρμα», σημειώνει ο κ. Αντζουλής.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό

Το δέρμα εκτίθεται στην αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, όλο το χρόνο. «Συστήνουμε αντηλιακή προστασία ακόμη και τους χειμερινούς μήνες, με χαμηλότερο δείκτη προστασίας απ’ ό,τι το καλοκαίρι», τονίζει ο φαρμακοποιός.

Μην αμελείτε τα μάτια, τα χείλη & τα χέρια

Όπως είπαμε και παραπάνω, τον χειμώνα δεν αφυδατώνεται μόνο το πρόσωπο, αλλά και τα χείλη και τα χέρια. Ειδικά για τα χείλη, προτείνεται η χρήση ενυδατικού stick χειλιών. Στην περιοχή των ματιών, λόγω του ότι το δέρμα είναι αρκετά λεπτότερο σε σχέση με το υπόλοιπο πρόσωπο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μια εξειδικευμένη κρέμα ματιών. Για τα χέρια, ο ειδικός συστήνει συστηματική επάλειψη μίας κρέμας χεριών, αποφυγή του συχνού πλυσίματος με πολύ ζεστό ή κρύο νερό και χρήση γαντιών.

Προσοχή στο ντους

Τα συχνά ντους κατά τους χειμερινούς μήνες, προκαλούν αφυδάτωση του δέρματος, ειδικά αν χρησιμοποιούμε ζεστό νερό. «Τα ζεστά ντους και μπάνια απομακρύνουν το σμήγμα, με αποτέλεσμα να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Συστήνεται το μπάνιο με χλιαρό νερό, το σκούπισμα με απαλές, ταμποναριστές κινήσεις και η εφαρμογή, μετά το μπάνιο, μιας υδατικής κρέμας.

Στο σημείο αυτό, θα πρέπει να κάνουμε ειδική αναφορά στη σημασία των σαπουνιών - αφρόλουτρων που χρησιμοποιούμε. Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τα αλκαλικά προϊόντα, που διαταράσσουν το pΗ του δέρματος και να προτιμάμε καθαριστικά με ουδέτερο pH (pH=7)», τονίζει ο κ. Αντζουλής.

Όχι στις κακές συνήθειες.

Περιορίστε συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Δώστε βάση στη διατροφή

Η διατροφή μας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, ώστε να μας παρέχει τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ειδικότερα κάποιες βιταμίνες, όπως οι A, B, C και E είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για το δέρμα. Καταναλώστε συκώτι, σπανάκι, μπρόκολο, αρακά, καρότο, πορτοκάλι, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο, σολομό, γαύρο και σαρδέλα.

Μειώστε το άγχος

Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής, που γεννούν μεγάλη ένταση και άγχος είναι επιβαρυντικές για το δέρμα.

Γιατί το δέρμα μας είναι σημαντικό;

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Ο ρόλος του είναι πολλαπλός και ιδιαίτερα σημαντικός για τον άνθρωπο. Κατ’ αρχήν, αποτελεί φραγμό προστασίας από το εξωτερικό περιβάλλον. Εκεί παράγεται η μελανίνη από εξειδικευμένα κύτταρα, τα μελανοκύτταρα. Η μελανίνη μάς προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Επίσης, στο δέρμα μας παράγεται η βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη στον έλεγχο της συγκέντρωσης του ασβεστίου στο αίμα και στη δόμηση των οστών. Τέλος, το δέρμα μας αποτελεί θερμορρυθμιστικό παράγοντα.

 

who is who

ΠΑΥΛΟΣ ΑΝΤΖΟΥΛΗΣ

Φαρμακοποιός

Γεννήθηκε το 1982 στη Ν. Υόρκη και στα 10 του χρόνια εγκαταστάθηκε στη Λαμία, γενέτειρα των γονιών του. Σπούδασε στη Φαρμακευτική Σχολή Αθηνών. Κατόπιν, παράλληλα με την εργασία του σε φαρμακείο, πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές στο αμερικάνικο Κολέγιο Deree, απ’ όπου και έλαβε MBA. Το 2010, αφού ολοκλήρωσε τις στρατιωτικές του υποχρεώσεις, εγκαταστάθηκε μόνιμα στη Λαμία. Έκτοτε διατηρεί ένα σύγχρονο φαρμακείο στο κέντρο της πόλης. Από τις αρχές του 2012, λειτουργεί και το ηλεκτρονικό του φαρμακείο, το pharmacy2go.